怎么让自己养成一个好习惯

#分享一个好习惯# 我们都知道21天就能让人养成一个好习惯,好习惯我们从来都不缺,缺少的是如何把别人的习惯内化成自己骨肉里的东西。下面是我个人对怎么养成一个好习惯的一些经验之谈,希望对你们有帮助。

1.要坦然接受现在的自己

只有真正接受自己,才能看清楚自身存在的问题,从而选择合适自己的习惯去养成。

2.选好习惯,即刻执行

既然发现问题,养成这个习惯就能解决问题,那我们便需要铁一般的执行,避免内耗和拖延。

3.制定一个小目标触手可及的目标

就拿养成跑步的习惯来说,给自己定一个触手可及的目标,因人而异,就比如对一个从来不跑步的人来说,定个500米1公里。

4.习惯养成初期不必太过严格

养成习惯是个循序渐进的过程,太过于苛刻反而会让自身产生逆反心理,从而自暴自弃。还拿跑步来举例子,你定目标1公里,刚开始出门跑几百米累了,可以休息一下再跑,或者走完接下来的路程,但绝不是回家睡觉,你要让自己喜欢上出来呼吸新鲜空气的感觉。

5.习惯养成中期需要反馈

就拿21天作为目标,当我们已经坚持了10天的时候,我们可以和朋友做个分享,发个朋友圈,或者奖励自己买一个自己喜欢的小东西,这个时期我们要做的就是潜意识要把这个习惯当成自己的一部分,不要把这件事当作一件苦差事。

6.习惯养成后期需要渐渐忘掉

没错,就是慢慢忘掉不在意它,其实21天只是个概念,每个人都是不一样的,对不同的习惯接受程度也不一样,如果我们一直把它当作一件事情,那它就不可能正在变成我们的一部分。

怎么让自己养成一个好习惯

感谢观看,你们有养成习惯的经历吗?欢迎大家在评论区多多讨论,喜欢强仔的别忘了点点关注?哦。

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